Temas médicos

Retención de líquido, alimentos diuréticos

Cuando te planteas usar un pantalón corto o un bañador, eres más conciente de tu cuerpo, porque se ve más, y tal vez la retención de líquido, te impide usar la talla que te corresponde.   La buena noticia es que nosotros ya estamos en el buen camino y no vamos a tener que hacer …

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Tu imagen cerebral tras perder peso

Estás bajando peso, te miras al espejo y no te reconoces ¿no? Vamos a intentar explicar qué es lo que está ocurriendo con la información que nos devuelve el cerebro.   Empezaremos la explicación haciendo un pequeño ejercicio: Piensa en una persona o en un lugar o en algún objeto que te guste mucho y …

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El índice glucémico y la fruta

El índice glucémico, IG (de 0 a 100) describe la rapidez con la que los hidratos de carbono de la fruta se descomponen en glucosa y pasan a la sangre. Los alimentos que se descomponen más despacio tienen un IG bajo y los alimentos que se descomponen más rápido tienen un IG alto.   Frutas …

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CINCO HÁBITOS FACILÍSIMOS PARA COMER DE MANERA SALUDABLE.

Pasamos la vida intentando descubrir dietas milagro o la última moda de los famosos para perder peso, reduciendo al mínimo cualquier esfuerzo que ello pueda acarrear. Queremos los resultados para ayer, mejor que para mañana y por supuesto sin poner en riesgo nuestra salud, pero finalmente no conseguimos el objetivo esperado, ya que abandonamos ante …

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5 recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana

La Dra. Mar Carbonell Soto y Teresa Carbonell Soto (enfermera), nos cuentan en este video cinco recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana. 5 o 6 comidas al día. Llega el verano, empieza el día desayunando un buen bowl de fruta. Un tentempié a media mañana, una pieza de fruta, especialmente …

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Obesidad infantil

La obesidad infantil y en general, puede definirse como un acúmulo excesivo de tejido adiposo. En los niños, los depósitos grasos tienen lugar a nivel subcutáneo, mientras que en los adolescentes y en los adultos se forman depósitos grasos intra-abdominales, patrón que se asocia con un mayor riesgo de trastornos metabólicos. Desde 1998 la Organización …

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Importancia de limitar el consumo diario de grasa

Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) supone un riesgo para la salud  consumir  grasa por encima del 30 o el 35% de las calorías aportadas en la dieta. Al mismo tiempo, debemos tener en cuenta que no sólo es importante la cantidad de grasas que se consumen, sino también la calidad, ya …

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Comer fuera de casa está asociado a un aumento de peso

Sin duda hay multitud de obligaciones que nos llevan a salir de casa y en muchas ocasiones a comer en cualquier sitio, pero debemos ser conscientes de la repercusión que ello tiene sobre nuestra salud. Consumir alimentos en la calle de manera habitual puede generar un aumento de peso de hasta 30% más de lo …

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Sobrepeso, obesidad y cáncer

El vínculo entre sobrepeso, obesidad y cáncer se conoce desde hace años. Los oncólogos llevan años advirtiendo  que el desarrollo de tumores tan comunes como el de mama o el de colon está directamente relacionado con la acumulación de grasa y los kilos de más de nuestro organismo. Ahora la IARC (Agencia Internacional para la …

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