Cómo puedo potenciar mi sistema inmune desde las emociones. Son muchos los trabajos científicos que reportan claros beneficios sobre el sistema inmune cuando se tienen en cuenta los factores emocionales y se trabaja en el desarrollo de un pensamiento positivo. David Vinyes es un médico y experto en terapia neural, que sintetizó los resultados de …
El ejercicio es bueno siempre y cuando lo adaptemos a nuestra situación particular. Las personas que ya realizan ejercicio no necesitan ejercitarse más solo para incrementar su inmunidad. Los ejercicios pesados y prolongados (como correr una maratón o el entrenamiento intenso en el gimnasio) podrían llegar a causarte algún daño si no estás acostumbrado. Existen …
Los médicos siempre os hemos recomendado hacer deporte porque es bueno para la salud, ¿verdad? Ahora vamos a comentar algún aspecto concreto de cómo influye en nuestro organismo. EFECTO CARDIOVASCULAR Todos sabemos que el ejercicio ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. Y esto lo hace de 2 formas: .-mediante la reducción …
Entrena tu mente para unos mejores pensamientos positivos. ¿Te has preguntado alguna vez cómo te hablas? ¿Qué te cuentas cada día, cuando te levantas y te ves en el espejo? ¿Qué es lo primero que te dices? ¿Con qué objetivo empiezas el día? Aquello que nos contamos, es en realidad lo que luego …
Hablemos de las hormonas femeninas, puesto que el cuerpo femenino no tiene una estabilidad hormonal como el masculino. Hay montones de fluctuaciones de diferentes hormonas cada mes, ¡una verdadera locura!. Mientras que los hombres mantienen sus niveles de testosterona constantes, los ciclos hormonales femeninos hacen que vayamos cambiando hasta de composición corporal según el …
Cocinar con niños, ya sean pequeños o adolescentes, es una manera diferente de empezar a relacionarse con la comida. UNA EXPERIENCIA PODEROSA Sea cual sea su edad, los niños se sienten fascinados con lo que ocurre en la cocina. Y el hecho de permitirles manipular, tocar, mezclar y cocinar aquello que luego van a …
La felicidad es una elección, independientemente de lo que nos pase. Toma la decisión de serlo. Elige ser feliz. A ver si te ayuda esta frase del psiquiatra William James: “El pájaro no canta porque sea feliz, es feliz porque canta. Aunque usted se deprima, si empieza a actuar como si fuera feliz, acabará sintiéndose …
Si te gusta el ejercicio o has tenido una jornada de actividad física intensa necesitas alguna de estas bebidas para reponer los electrolitos que ha perdido tu organismo. No. 1 Agua con sal. Lo puedes prepara en casa, pero calcula bien las cantidades. Añade la punta de un cuchillo de sal a 1/2 litro …
El país del Sol naciente nos da ejemplo de nuevo, con la mayor proporción de personas centenarias del mundo. Mucho se ha hablado sobre el Hara Hachi Bu, el método japonés para vivir más, disfrutar de la vida y no engordar, el “mantra” que acompaña a la población más longeva de la tierra. En concreto, en …
’Hara Hachi Bu’, el método japonés para vivir más, disfrutar de la vida y no engordar Leer más »
Pasamos la vida intentando descubrir dietas milagro o la última moda de los famosos para perder peso, reduciendo al mínimo cualquier esfuerzo que ello pueda acarrear. Queremos los resultados para ayer, mejor que para mañana y por supuesto sin poner en riesgo nuestra salud, pero finalmente no conseguimos el objetivo esperado, ya que abandonamos ante …
CINCO HÁBITOS FACILÍSIMOS PARA COMER DE MANERA SALUDABLE. Leer más »
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