El país del Sol naciente nos da ejemplo de nuevo, con la mayor proporción de personas centenarias del mundo. Mucho se ha hablado sobre el Hara Hachi Bu, el método japonés para vivir más, disfrutar de la vida y no engordar, el “mantra” que acompaña a la población más longeva de la tierra. En concreto, en …
’Hara Hachi Bu’, el método japonés para vivir más, disfrutar de la vida y no engordar Leer más »
El marisco es un alimento con propiedades nutricionales muy interesantes, algunas de ellas, iguales que las que se obtienen con el consumo de pescado blanco. Llegan los meses con “erre” y el marisco está en su mejor momento. Los mariscos ofrecen una gran cantidad de proteínas de alta calidad. También, contienen muchos de los …
Pasamos la vida intentando descubrir dietas milagro o la última moda de los famosos para perder peso, reduciendo al mínimo cualquier esfuerzo que ello pueda acarrear. Queremos los resultados para ayer, mejor que para mañana y por supuesto sin poner en riesgo nuestra salud, pero finalmente no conseguimos el objetivo esperado, ya que abandonamos ante …
CINCO HÁBITOS FACILÍSIMOS PARA COMER DE MANERA SALUDABLE. Leer más »
La Dra. Mar Carbonell Soto y Teresa Carbonell Soto (enfermera), nos cuentan en este video cinco recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana. 5 o 6 comidas al día. Llega el verano, empieza el día desayunando un buen bowl de fruta. Un tentempié a media mañana, una pieza de fruta, especialmente …
5 recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana Leer más »
La TALLA SALUDABLE no es lo que dicta la moda, ni las pasarelas, ni las tendencias con más seguidores. Es diferente para todos y cada uno de nosotros. Es una medida que debe ir asociada a unos correctos hábitos de vida que te lleven a prevenir enfermedades de riesgo cardiovascular, ese sí es el problema al …
Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) supone un riesgo para la salud consumir grasa por encima del 30 o el 35% de las calorías aportadas en la dieta. Al mismo tiempo, debemos tener en cuenta que no sólo es importante la cantidad de grasas que se consumen, sino también la calidad, ya …
Importancia de limitar el consumo diario de grasa Leer más »
Sin duda hay multitud de obligaciones que nos llevan a salir de casa y en muchas ocasiones a comer en cualquier sitio, pero debemos ser conscientes de la repercusión que ello tiene sobre nuestra salud. Consumir alimentos en la calle de manera habitual puede generar un aumento de peso de hasta 30% más de lo …
Comer fuera de casa está asociado a un aumento de peso Leer más »
CAMBIAR HÁBITOS ES UN ESTADO DE CONCIENCIA Para conseguir las metas que nos proponemos lo primero que tenemos que hacer es tomar la decisión de DAR EL PRIMER PASO y eso TU YA LO HAS HECHO!!!!!! Siempre he pensado que el camino que debemos recorrer para alcanzar un objetivo es como correr un Paris-Dakar. Debe …
El aceite de oliva de la dieta mediterranea disminuye en un 44% el riesgo de desarrollar retinopatía diabética. Debemos tener presente que actualmente la retinopatía diabética es la principal causa de ceguera entre la población diabética según un estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) del …
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