La Dra. Mar Carbonell Soto y Teresa Carbonell Soto (enfermera), nos cuentan en este video cinco recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana.
- 5 o 6 comidas al día.
- Llega el verano, empieza el día desayunando un buen bowl de fruta.
- Un tentempié a media mañana, una pieza de fruta, especialmente el plátano ¡Energía y alegría!
- Líquidos (agua, infusiones, zumos), al menos 2 litros al día, en verano podemos llegar a los 3 litros (si no tienes ninguna contraindicación).
- Merienda y cena, recortar los hidratos.
