Temas médicos

5 recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana

La Dra. Mar Carbonell Soto y Teresa Carbonell Soto (enfermera), nos cuentan en este video cinco recomendaciones para empezar a perder peso de manera sencilla y sana. 5 o 6 comidas al día. Llega el verano, empieza el día desayunando un buen bowl de fruta. Un tentempié a media mañana, una pieza de fruta, especialmente …

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Obesidad infantil

La obesidad infantil y en general, puede definirse como un acúmulo excesivo de tejido adiposo. En los niños, los depósitos grasos tienen lugar a nivel subcutáneo, mientras que en los adolescentes y en los adultos se forman depósitos grasos intra-abdominales, patrón que se asocia con un mayor riesgo de trastornos metabólicos. Desde 1998 la Organización …

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Importancia de limitar el consumo diario de grasa

Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) supone un riesgo para la salud  consumir  grasa por encima del 30 o el 35% de las calorías aportadas en la dieta. Al mismo tiempo, debemos tener en cuenta que no sólo es importante la cantidad de grasas que se consumen, sino también la calidad, ya …

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Comer fuera de casa está asociado a un aumento de peso

Sin duda hay multitud de obligaciones que nos llevan a salir de casa y en muchas ocasiones a comer en cualquier sitio, pero debemos ser conscientes de la repercusión que ello tiene sobre nuestra salud. Consumir alimentos en la calle de manera habitual puede generar un aumento de peso de hasta 30% más de lo …

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Sobrepeso, obesidad y cáncer

El vínculo entre sobrepeso, obesidad y cáncer se conoce desde hace años. Los oncólogos llevan años advirtiendo  que el desarrollo de tumores tan comunes como el de mama o el de colon está directamente relacionado con la acumulación de grasa y los kilos de más de nuestro organismo. Ahora la IARC (Agencia Internacional para la …

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La tabla de ejercicios para abdomen glúteos y piernas desde casa

Nos hemos propuesto empezar a ponerte en forma, pero no sé trata de ir a lo loco con ejercicios físicos que te dejen agujetas. Os proponemos una rutina para que os reservéis tres días a la semana y 20 minutos. Los ejercicios serán los siguientes: Abdomen – La Plancha Para realizar la plancha: 1.Acuéstate en …

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Aceite de oliva

El aceite de oliva de la dieta mediterranea disminuye en un 44% el riesgo de desarrollar retinopatía diabética.

El aceite de oliva de la dieta mediterranea disminuye en un 44% el riesgo de desarrollar retinopatía diabética.   Debemos tener presente que actualmente la retinopatía diabética es la principal causa de ceguera entre la población diabética según un estudio del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) del …

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Alimentación saludable en la infancia

Una alimentación saludable en la infancia se asocia con una mejor autoestima y menos problemas emocionales y de relación con otros niños. A su vez, una mayor autoestima se relaciona con una adherencia más fiel a las pautas de alimentación saludables. El bienestar psicosocial que proporciona la dieta saludable se traduce en una mejora de …

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