Nacho Conde Sánchez

Los mejores ejercicios para tonificar tus brazos con bandas de resistencia

Con el poco tiempo que tenemos hoy en día, cada vez son más interesantes los métodos que nos permitan ejercitarse desde casa y sin disponer de mucho equipamiento ni espacio. Hoy, os proponemos hoy una rutina de ejercicios que se centra en tonificar brazos. El entrenamiento con bandas elásticas es un método fácil y eficaz para …

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¿Cómo empiezo a correr?

Cómo empiezo a correr… Con la llegada del verano y el buen tiempo, correr es un deporte que merece ser practicado, para mí los principales motivos son: Realizar deporte sin necesidad desplazarte a ningún gimnasio. Puedo hacerlo a cualquier hora del día. Sólo necesitas ropa deportiva y unas zapatillas. Pero además, no hay que olvidar …

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La tabla de ejercicios para abdomen glúteos y piernas desde casa

Nos hemos propuesto empezar a ponerte en forma, pero no sé trata de ir a lo loco con ejercicios físicos que te dejen agujetas. Os proponemos una rutina para que os reservéis tres días a la semana y 20 minutos. Los ejercicios serán los siguientes: Abdomen – La Plancha Para realizar la plancha: 1.Acuéstate en …

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